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，依旧是数万年前那名叫长青的大罗金仙，皱眉看着眼前的天刑，长青喝道

> 厂商新闻《日本55岁男子提前退休去海外养老！仅过4年好日子就一夜返贫，又被迫开始打工…》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-11-22 08:12

• 编辑:CN

作者 | 树ki

来源 | 东京新青年

过去十几年间，“海外养老”一度成为日本中产阶层心中的理想蓝图。

在物价高昂、税负沉重的日本社会，南国的温暖气候、低廉生活成本与异国情调的环境，构成了许多人憧憬中的第二人生。

尤其是马来西亚、泰国、菲律宾等东南亚国家，因生活便利、语言障碍较小、医疗水平相对完善，成为日本退休族移居的热门选择。

然而，近几年不断加速的日元贬值，正让这份看似悠闲的梦想变得越来越沉重。

10月，日本政局动荡。高市早苗当选日本首相，引发外汇市场剧烈波动。

日元对美元汇率一度跌破1美元兑153日元，对欧元更是触及178日元的历史新低。

虽然财务大臣加藤胜信试图安抚市场，表示“政府正在密切关注过度波动”，但投资者信心并未恢复。日本的实际利率依旧深陷负值区间，在全球加息潮的大环境下，资本持续外流成为不可逆的趋势。

日元的购买力，也随之一步步被侵蚀。

这种变化对普通日本人的生活已经带来直接冲击。而对于那些选择在海外度过晚年的退休族来说，打击则更为沉重。过去，他们凭借每月从日本汇出的养老金或储蓄，在物价相对低廉的东南亚过着宽裕的日子。

然而，当汇率从27日元兑1令吉变成36日元才能换到1令吉时，一切都变了。同样的一笔日元储蓄，如今只能兑换到过去四分之三的价值。每个月的生活费、房租、医疗支出都被迫“缩水”。

55岁的南国先生正是这样的例子。他曾在日本企业工作，50岁时选择早期退休，带着憧憬搬到马来西亚展开“第二人生”。

那时的他以为，凭借积蓄和每月13万日元(约6400人民币)的年金，足以在南国享受悠闲日子。马来西亚物价便宜、交通便利、日本食材充足，温暖的气候和友善的社会氛围，让他最初几年过得十分惬意。

然而，四年过去，当地的物价飞涨，日元贬值叠加生活成本上升，原本宽松的预算开始吃紧。

他租住的带家具、配有泳池的一居室公寓，四年前的租金是每月1500令吉，折合当时约4万日元。而如今租金涨到1950令吉，按照当前汇率计算，约为6万6000日元。换算成日元的话，租金上涨了约六成，而收入却没有同步提升。

与此同时，牛奶、鸡蛋等食品价格普遍上涨20%至30%，生活成本的“温水煮青蛙”效应，开始让许多日本移居者感到压力。

对于靠日元生活的退休者而言，这种冲击几乎无处可逃。日本的养老金系统本身增长缓慢，平均每月支给额在13万日元左右，而在马来西亚、泰国等国家的大城市，想维持中产水准的生活至少需要20万日元的支出。

过去日元强势时，1日元能换取更多的当地货币，一顿日本料理、一趟短途旅行都显得轻松惬意；如今则不得不精打细算，甚至有人被迫缩减外出、减少社交，重新计算每月账单。

南国先生之所以还能维持现有生活，是因为他在当地重新找到了工作。虽然年收入只有日本时期的一半，约300万日元，但由于薪水以令吉支付，避免了汇率波动的风险，甚至能略有结余。

然而，这样的转机并非人人都能拥有。

对于多数依靠养老金生活的移居者来说，他们的收入来源依旧是“从日本汇款”，每月一旦兑换成外币，就意味着实际价值被削减。

那些带着孩子来进行教育移居的家庭受到的影响更大，国际学校的学费普遍以美元或令吉计价，而日本国内的收入却没有上涨，汇率的落差直接导致教育成本成倍增加。

在日本国内，许多人曾认为海外养老是逃离高物价和社会压力的一种解脱。政府机构和旅行公司也长期将“移居支援计划”作为卖点宣传，温暖的气候、低廉的生活成本、日本人社区完善一度成为广告口号。但如今，随着汇率的持续走低，这一梦境正在显露裂痕。

那些原本每月依靠20万日元就能过上富足生活的日本移居者，现在不得不面对生活水平倒退的现实。而且，一旦当地物价继续攀升，或者日元进一步贬值，他们的生活将更加拮据。以目前的形式来看，日元短时间内不会回暖。

而这场变化反映的不仅是汇率问题，更是日本经济长期停滞的后果。

工资不涨、物价却高、货币价值持续下跌，导致“海外养老”从一种轻松的选择，变成了高风险的赌注。与此同时，东南亚各国经济在不断发展，当地生活成本上升也在逐步追赶日本。

十年前人们常说“马来西亚的物价只有日本的三分之一”，现如今这种差距正在快速缩小。日本人不再拥有货币优势，反而可能成为收入劣势。

尽管如此，仍有不少日本人选择坚守海外生活。他们的理由不只是物价或汇率，更在于精神层面的自由。

逃离通勤地狱、逃离职场文化、重新掌握时间与生活节奏，对许多日本中年人来说比金钱更珍贵。只是如今，原本以为轻松的悠闲余生，变得需要重新计算、重新规划。

对日元汇率持续低迷，已经无法支持海外养老这件事，日本网友也有话要说。

“我是一名72岁的退休领养老金的人。30年前，我遇到了印度尼西亚女性并与她结婚，她就是现在的妻子。由于日元贬值以及当地的通货膨胀，这几年下来，个人感觉日元的价值大约只剩一半。有一次，我们全家去当地的购物中心，去了一家日本连锁烧肉店，价格和日本差不多。

而以前在当地稍微高档的海鲜餐厅，用大约2万日元就能让10个人吃得很饱，如今想起来都难以置信。”

“靠存下的日元、没有固定收入在海外生活是很危险的。持有大量黄金和股票会更稳妥。安倍经济学时期，日本央行实行了“异次元宽松”，大量购买国债，压低收益率，结果导致日元价值大幅下跌。但与此同时，股票和黄金却一路暴涨。从现在开始想让日元价值回升几乎不可能。如果再考虑到高市早苗和玉木雄一郎可能推行的、不会遏制日元贬值的积极财政政策，那么未来在海外生活将会更加艰难。”

“我现在住在马来西亚，不过物价便宜、生活轻松已经是过去式了。几年前1令吉还只要27日元，如今眼看着今年内就要涨到40日元。但午餐依然只要大约300日元就能吃得很饱，所以依旧是个不错的国家。只是现在我真切地觉得，日本已经正式加入了发展中国家的行列。”

正如这位网友所说，如今的日本已经越来越呈现出“向发展中国家行列靠拢”的趋势。

日元汇率持续低迷，政治局势不稳，劳动力短缺；一方面不断引进外国人口，另一方面又严格限制各类签证。或许在不久的将来，日本会像当年的马来西亚一样，成为发达国家人士选择养老的首选地，毕竟如果日元持续贬值，这种可能性并不小。

参考链接:

1.https://news.yahoo.co.jp/articles/079b113e5465810b5d03342f317401ea3550e25d

2.https://www.youtube.com/watch?v=UiwZuCSlEZc

3.https://www.youtube.com/@南国愛おやじ

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